包头医生介绍，改善盆腔功能的腹部保健操

改善盆腔功能的腹部保健操具体该如何实施？包头妇科医院医生表示：盆腔炎是妇女常见病之一，盆腔炎有急性和慢性之分。急性盆腔炎必须及时、 治疗，否则转为慢性炎症，抗炎药物不易进入，难以 。那么改善盆腔功能的腹部保健操具体该如何实施？详情请继续看下文…

改善盆腔功能的腹部保健操具体该如何实施？

医生指出:这套保健操可以随时随地进行全套锻炼，也可以随意选择几个动作进行锻炼。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼，那么你就 能够体会到这套保健操的奥妙所在。

步摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

第二步轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

第三步侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

以上是包头妇科医院医生关于“改善盆腔功能的腹部保健操”的相关介绍，看了上述文章是不是对你有很大的帮助呢？如果您还有什么不懂的地方，或是我们没有提到的地方，如果您还想了解多详细内容，请点击我院“在线咨询”。我们会对您提出的问题做出让您满意的答案。