达尔罕茂明安联合旗县女性痛经四个缓解小妙招

女性痛经四个缓解小妙招！痛经是指女性经期出现下腹剧烈疼痛，影响正常工作和生活。那么，女性出现痛经该怎么办呢？下面就由达尔罕茂明安联合旗县丽人妇科医院医生来为女性介绍一下缓解痛的方法吧！

女性痛经四个缓解小妙招！

招：热敷

热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。

第二招：饮食

1、均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉

2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦

3、由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物

4、香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉

第三招：药物

痛经治疗中药物主要起两种作用：止痛和稳定情绪。

痛经开始时可以服用 量的止痛药，比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但 要注意尽量避免通过止痛药来缓解痛经症状。

前面提到了维生素B6对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。

第四招：按摩。按摩治疗痛经的方法列示如下：

1、身体放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。

2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

3、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候，你身体随之摇动是正常的。

女性痛经四个缓解小妙招！希望通过以上介绍能对您能有所帮助，如果您还有其它疑问可拨打我院的健康热线：向我院医生进行咨询，如您需要就诊，请及时在线点击 络预约，通过 络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。