月经不调女性可做那些运动调理?我们知道,适当的参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能。包头妇科医院医生指出:同样对于月经不调的女性而言,运动是调理月经不调的好方法,当然并不是所有的运动都适合月经不调的女性。
月经不调女性可做那些运动调理?
1、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。
2、交谊舞
交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感加利于气血通调,心理的作用是不可看小的。
3、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处多。
4、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助
5、慢跑
慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
6、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
月经不调女性可做那些运动调理?通过以个介绍希望您能有所了解,如果您还有其它疑问可点击在线咨询医生或拨打我院的健康热线:向我院医生进行咨询,我院医生将竭力为您答疑解惑!
包头丽人医院是包头妇科专科医院,医保定点医院、专业正规,为妇科疾病患者
专属制定个性化的科学诊疗方案,为疑难妇科病的治疗提供有效的治疗措施,医院秉承“以人为本、以病人为”的服务理念,凭借平价
的诊疗和优质的医疗服务,获得了广大患者的支持与信赖.
[详情]
临床医学系毕业,从事妇科工 作10余年在治疗妇科炎症、宫颈疾病、盆腔疾病、计划生育和不孕不育等妇科 常见疾病方面有丰富的临床诊疗经验,特别擅长运用超声无创治疗宫颈糜烂受广大患者好评 [查看详情]
在线问答
女性意外怀孕之后,都选择到正规的医院做人流手术,但是她们并不
有炎症可以进行人流手术吗? 妇科炎症主要是指女性生殖器官的炎