包头减轻女性经期疼痛感有何妙招

减轻女性经期疼痛感有何妙招？月月痛，真是让人受不了啊，尽管痛，可是好多女性每个月都是忍一忍就过，那么减轻女性经期疼痛感有何妙招呢？带着此疑问，我们就和包头丽人妇科医院医生一起来了解一下具体详情吧！

减轻女性经期疼痛感有何妙招？医生支招，减轻痛经症状的方法如下：
 
一、规律的生活习惯：要有正常的起居时间，好做到早睡早起，劳逸结合。

二、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。

三、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
 
四、注意饮食：经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋（注意水温，小心烫伤腹部），改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻。

五、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。
 
六、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

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