包头痛经应该多吃点什么

女人每个月都要来一次大姨妈，期间往往伴随着撕心裂肺的痛，也就是痛经，让女性痛不欲生。痛经应该多吃点什么?包头丽人妇科医院医生的介绍如下。

在经前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重痛经。若经前已有腹痛及紧张感，需要服用维生素和微量素。B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，也能减轻腹部疼痛。 是维生素B能调整自主神经的功能缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等含有较多的维B。

痛经应该多吃点什么?张教授另外指出，出现痛经后还可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解。成都痛经怎么办。

1、补充富含维生素E的食物：维生素E又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，应多吃些这类食物。

2、适当饮酒：酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

3、对证进行食物调理：根据痛经不同的症候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

医生提醒，食疗只能起辅助作用，要想根治还得去医院。很多妇科疾病都会引起痛经，女性朋友必须注意了，出现痛经现象及时到正规医院接受检查，通过妇科医生的详细检查对症治疗，希望您有一个健康的身体。