盘州女性预防月经不调的方法有那些

女性预防月经不调的方法有那些？几乎每个女性都会遇到时月经不调的现象，月经不调如果不及时治疗会引起很多的妇科疾病，严重引想女性的身体健康，下面就由盘州丽人妇科医院医生来教女性如何预防月经不调！

女性预防月经不调的方法有那些？

一、做运动：多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用，尤其在月经来潮前几天。

二、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

三、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

四、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经。

五、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

六、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃， 要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

盘州丽人妇科医院医生温馨提示：女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障，所以 要及时的治疗。为方便广大患者就医我院特开设了 上医生免费在线咨询服务，由专业妇科医生在线为您解答相关疾病问题及疑问，并根据病情提供专业治疗方案，并为您的个人隐私保密。如您需要就诊，请及时在线点击 络预约，通过 络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。

盘州丽人妇科医院

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