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东河区月经不调女性可做那些运动调理

文章来源:包头无痛人流医院 标签:
更新时间:2023-11-15 03:30 [字体: ] 【关闭

月经不调女性可做那些运动调理?我们知道,适当的参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能。包头妇科医院医生指出:同样对于月经不调的女性而言,运动是调理月经不调的好方法,当然并不是所有的运动都适合月经不调的女性。

月经不调女性可做那些运动调理?

1、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

2、交谊舞

交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感加利于气血通调,心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处多。

4、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助

5、慢跑

慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

6、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

月经不调女性可做那些运动调理?通过以个介绍希望您能有所了解,如果您还有其它疑问可点击在线咨询医生或拨打我院的健康热线:向我院医生进行咨询,我院医生将竭力为您答疑解惑!

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临床医学系毕业,从事妇科工 作10余年在治疗妇科炎症、宫颈疾病、盆腔疾病、计划生育和不孕不育等妇科 常见疾病方面有丰富的临床诊疗经验,特别擅长运用超声无创治疗宫颈糜烂受广大患者好评 [查看详情]

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