东河区都有那些方法可以使阴道紧缩呢

包头妇科医院医生指出：造成女性阴道松弛的原因有很多，比如产生阴道松弛、多次人流等会导致阴道松弛，而阴道松弛后会让夫妻生活质量降低，影响夫妻感情。面对阴道松弛的烦恼女性朋友们就需要找到解决的办法。那么，都有那些方法可以使阴道紧缩呢？

都有那些方法可以使阴道紧缩呢？练习阴道肌肉向外下推送

刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。 要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频 。

都有那些方法可以使阴道紧缩呢？骨盆底肌运动

每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。

都有那些方法可以使阴道紧缩呢？阴道紧缩手术

包头妇科医院医生介绍：阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活加和谐。

包头妇科医院采用 的 外科 “壁桥式阴道紧缩术”，进行加固阴道壁、缩小阴道。该 缝合精细， 、时间短，创伤小，无痛苦、恢复快，感观效果自然美观、不留记录、保护患者的隐私，提高性生活质量、恢复少女般的青春魄力。

都有那些方法可以使阴道紧缩呢？女性朋友们出现阴道松弛的情况后，为了不让阴道松弛危害到您的幸福生活，您可以采用以上为您介绍的方法进行治疗，也可以直接到正规妇科医院进行治疗，找到适合您的治疗方式，让您的阴道紧致有弹性。如果您还有其它疑问可拨打我院的健康热线：向我院医生进行咨询，如您需要就诊，请及时在线点击 络预约，通过 络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。