达尔罕茂明安联合旗县中年妇女月经不调该怎样去调理呢

中年妇女月经不调该怎样去调理呢？达尔罕茂明安联合旗县丽人妇科医院医生表示：月经不调主要是指月经周期，持续时间，月经色、量、质发生异常的一系列妇女疾病的总称。主要包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、崩漏等病症。月经周期表其中包括西医的功能性子宫出血、流产后引起的各种月经病。那么中年妇女月经不调该怎样去调理呢？
 
中年妇女月经不调该怎样去调理呢？
 
医生介绍，女性月经不调怎么调理时，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

1、月经不调该调理精神，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态， 需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

2、很多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。月经期间吃什么好岂不知，月经不调怎么调理和很多不良习惯因素也可能有关联。

3、平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。 需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。月经不调怎么调理健康就怎么调理。

4、有的女性脸上会出现色斑，暗疮，这个可能是月经不调搞的鬼。月经推迟的原因这些色斑、暗疮并不是化妆品能解决的，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

5、经不调包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后，出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。女人月经不调如何来调理，中医一般会认为是肝、脾、肾三脏出了状况，因此，调理月经一般会从补肾、扶脾、疏肝，调理气血着手。

我们平时的饮食习惯以及一些刺激的食物都会导致月经不调，因此女性需作到以下3项：

1、忌过食生冷：月经期间 不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

2、忌用辛辣刺激性食物：中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

3、忌饮食不节：日常生活中我们 要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

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