包头月经不调要怎么预防呢

月经不调是很多女性在生理期经常遇到的问题，很多女性对此不以为然。医生表示，月经来潮跟女性的身心健康有着密切联系，在生活中要做好相关的预防工作，避免危害到身心健康。对此，一些女性朋友想要知道，月经不调要怎么预防呢?

包头丽人妇科医院医生指出，月经不调的预防可以从以下几点做起：

掌握相关卫生知识：建议女性掌握月经相关的卫生知识，在月经来潮时能够注意各方面的卫生，从而避免病菌的感染，如果出现异常症状，也能及时察觉，并实施正确的治疗。

注意保暖：在月经来潮的时候，如果风寒时，会引起寒气入体，引起痛经、月经不调的情况，对此，在经期间要注意各方面的保暖，以免引起痛经、月经不调。另外，还要注意休息，避免过度劳累。

饮食均衡： 饮食均衡，能有效的预防月经不调。女性在日常生活中，要 饮食时间规律，多食用一些蔬菜水果，适当的补充营养，远离一些辛辣刺激的食物，在经期时，要避免生理、油腻的食物，以免引起痛经的症状。

保持积极的心态：如果经常处于焦虑不安、暴躁、抑郁等情绪，会造成生理功能紊乱，影响到月经规律，因此要学会调节压力、自我放松，保持积极、乐观的心态，远离各种负面情绪。

如果是因为压调整大等因素导致的月经不调，女性通过调理就可以。但如果是一些妇科疾病作祟导致的月经不调，单纯地调经是无法的。医生建议，女性在出现月经不调的状况时，应及时到医院做一次检查，根据检查结果进行治疗。