月经不调的注意事项有哪些?达尔罕茂明安联合旗县丽人妇科医院的医生介绍,月经不调是常见的月经疾病之一,而导致月经不调的原因有很多,比如:饮食的不注意、过度疲劳、不注意保暖等等。女性朋友要想远离月经不调,应该注意哪些事情?
一、寒温适宜
经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物,不宜喝酒。
二、注意饮食
女性经期要注意饮食, 要保证胆固醇类营养摄入,如肉类,动物内脏,蟹黄,全脂奶油,蛋黄等,在饮食方面,虽然并无 限制,但月经失调患者经期应尽量少吃辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。
三、避免过度劳累
经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
四、保持清洁
女性经期忌盆浴,阴道洗涤,严禁性生活,以免感染湿热邪毒,病虫,损伤冲任,胞宫而发生妇科病,同时要注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤洗勤换。
五、保持精神愉快
月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动,若遇忧思,惊恐,悲伤,郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期,月经过多,痛经,闭经等症状,所以经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。
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