包头月经不调女性须知的6大饮食原则

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更新时间：2023-06-23 02:30 [字体：大中小] 【关闭】

月经不调女性须知的6大饮食原则！我相信好多女性都有过月经不调的现象，或许你现在正处于此状态，月经不调除看医生外，平坦饮食调理也是能起到一起成效的，那么接下来就请包头丽人妇科医院医生为大家介绍一下：月经不调女性须知的6大饮食原则吧！

月经不调女性须知的6大饮食原则！

医生表示：月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，因此，女性朋友一旦出现月经不调，好就是能够及时的调理，如下是饮食调理法：

1、饮食清淡，不要食用辛辣食物：饮食以清淡为好，是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。

2、避免喝浓茶：经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。

3、不要过量食用甜食：食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

4、多食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。

5、饮食温热，不要食用生冷食物：在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

6、摄取优质蛋白质：优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且多，人体利用高的蛋白质。

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