青山区女性月经失调经期需注意的饮食

女性月经失调经期需注意的饮食！女性在月经期间 要注意身体保健，尤其要注意饮食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免对身体健康带来伤害。下面就由包头无痛药流医院医生来为我们介绍一下月经失调患者在饮食上需注意那些。

女性月经失调经期需注意的饮食！

1、月经期应禁食太热、太冰温度变化大的食物。

2、即将进入年期的女性，应多吃牛奶、小鱼干等钙质丰富的食物。

3、月经期间的饮食，女性朋友在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流的营养素、矿物质等营养。

4、建议可在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

5、出现大失血情形的女性，在经期应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

6、女性饮用咖啡、茶等饮料会增加经期焦虑、不安的情绪，建议可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、应多吃一些疏菜水果、全谷类全麦面包、糙米燕麦等食物，因为这些食物中含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

女性月经失调经期需注意的饮食！通过以上介绍希望对您能有所帮助，如果您还有其它疑问可拨打我院的健康热线：向我院医生进行咨询，如您需要就诊，请及时在线点击 络预约，通过 络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。