包头月经不调该如何进行调理呢

正常的月经周期对每一个女性的重要性可谓不言而喻，长期的月经不调，会影响女性的排卵，对女性生育造成很大影响，月经周期没规律，还会影响到女性的心情。而且，月经不调通常是由于妇科疾病引起的，这也是女性生殖系统健康的晴雨表。

月经不调如此闹心，该如何进行调理呢?

1、调整心情

轻松愉悦的心情很重要。俗话说气大伤身，长期心情压抑或压力过大，脾气急躁，都很容易影响到内分泌和雌激素水平，导致月经不调。不开心时要学会及时排解，可以发展一些兴趣爱好来舒缓压力。

2、注意保暖

天气慢慢变冷， 要及时增添衣物， 是颈部、脚踝和腰腹部的保暖措施要做好，晚上睡觉前还可以泡泡脚，帮助你好的安眠。

3、注意卫生

要做好私处卫生工作，每天用温水清洗外阴，选择透气宽松的棉质内裤并每天换洗晾晒，不要因为偷懒而依赖护垫，很容易导致细菌的滋生。

4、饮食健康

要按时吃饭，不过度节食、不挑食、不偏食，保证营养均衡，少吃生冷、辛辣和腌制烧烤食物，多吃新鲜的水果蔬菜，还可以多吃红枣、动物肝脏等补血食物。

5、生活健康

养生良好生活习惯，不熬夜、不过度劳累，早睡早起，规律作息。平时还应加强体育锻炼，多做一些有氧运动，还能增强体质。

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